Quel régime adapté pou maigrir sans perdre du muscle ?

Bonjour, En parcourant les différents forums de ce site, et si j'ai bien compris ce que j'ai lu, faire une diete pour maigrir fait aussi perdre du muscle. J'ai vu aussi qu'une alimentation bien ciblée permettait de perdre la graisse en limitant la perte de muscle au minimum. Par contre, ce que je n'ai pas vu (ou pas trouvé), c'est quelle alimentation me permettait de réaliser cette prouesse :oops: Pourriez vous me donner quelques pistes pour mettre ca en application ? :) Cordialement, Damien

Bof, y a pas de remede miracle. une diete c'est pas mauvais, mais transitoire. dans la pratique suffit simplement d'eviter les aliments gras et les sucreries, et les remplacer par des fruits et legumes, etc...