Publié le 25. Jan 2005
Alors voila je me suis creé un plan d'entrainement pour la culotte de cheval. 2 fois par semaine: 10 min de corde à sauter 10 min abduction jambs droit et jambe gauche 10 min abdos 10 min chaise contre le mur qu'en pensez vous????
Publié le 4. Feb 2005
deux fois par semaine ce n'est pas assez il faudrait un jour sur deux et varier un peu les exercices: tous les exercices pour les hanches, les fesses et les cuisses.. quant à la corde à sauter, c'est plutôt un exercice cardio d'endurance pour viser la perte de graisse, il faut qch d'un peu plus léger mais prolongé: 1/2 heure de vélo ou de jogging (avec une alimentation équilibrée) et ce, pourquoi pas, tous les jours on n'a rien sans rien
