qu'est ce qu'un regime sportif

bonjour je suis une fille, j'ai 21 ans et je fais 1m71 pour 81kilo. mon 1er objectif est d'atteindre un poids sante 70kilo. il y a environ 2 mois je faisais 87 kilo. j'ai perdu 6 kilos sans faire de régime particulier juste en mangeant a ma faim, en étant plus active, et en passant moins de temps devant la télé. aussi j'ai intégré 6 heures de sport a ma semaine: je fais 2 séances d'1h30 de taekwondo et 2 séances d'1h30 de kickboxing. voila mon problème, je commence a stagner, je ne perd plus de poids et en m├¬me temps je ne veux pas suivre de régime amaigrissant qui me fasse perdre de l'énergie, ca joue beaucoup sur le moral et j'en ai fait assez pour savoir que ca ne marche pas et qu'on reprend trop vite. si j'ai atteint les 87 kilo c bien a cause du yoyo en cherchant sur google, je suis tombe sur post qui parlait du régime sportif et qui disait que ca permettait de perdre du poids tout en ayant assez d'énergie pour faire du sport et ├¬tre active pendant la journée ma question c'est a quoi ressemble un régime sportif car je veux maigrir mais tout en restant en forme

zinou989 a écrit :
je ne veux pas suivre de régime amaigrissant qui me fasse perdre de l'énergie

Tu as entièrement raison, il faut juste manger équilibré.

zinou989 a écrit :
ma question c'est a quoi ressemble un régime sportif car je veux maigrir mais tout en restant en forme

Alors je ne connaissais pas ce régime, j'ai donc fais une petite recherche.



Ca ├á l'air d'├¬tre un régime:

-Sans sucre

-Sans ajout de sel (et aliment pauvre en sel)

-Sans alcool

-Légumes ├á volonté

-Une grosse portion de protéines le midi et le soir



Alors qu'est-ce que j'en pense!

Ben mouais... bof!

Y'a que le mot sportif qui sonne bien dans ce régime. On est très proche du régime hyperprotéiné. Je ne le déconseillerai pas mais ne le conseillerai pas non plus.



[size=12:574cf1048f]Pour ton problème de rhinite nasale: Tu peux commencer ├á: [i:574cf1048f]"Un jour, je pris le bus pour aller quelque part et m'assis près d'une fille"[/i:574cf1048f][/size:574cf1048f]