je n'est pas de matériel donc voila moi enfaite je fesais des pompes sur-élever avec 2 chaise si vous savez en combien de temp on poura voir les resultats et si vous aviez d'autre exos mettez l'est : )
nike a écrit : je n'est pas de matériel donc voila moi enfaite je fesais des pompes sur-élever avec 2 chaise si vous savez en combien de temp on poura voir les resultats et si vous aviez d'autre exos mettez l'est : )
je viens de relire tes posts précédents et tu as tendance a te répéter quelqu un t'avait deja parlé de dips et si tu fais une recherche personnelle sur internet pour avoir des exercices pectoraux sans matériel tu devrais trouver de bons conseils un minimum d'effort de recherche sur ce forum ne t'aurait pas obligé ├á poser cette question mainte fois abordée. :wink:
merci bonne soirée rémi
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