Din
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Publié le 4. Apr 2006
salut à tous, j'aimerais savoir au bout de combien de temps il est conseiller de recalculer ses 1RM. exemple ça fait 6 semaines que je fais un 10/10 et forcement je sens bien que mon 1RM a changé. dois je le recalculer ? ou alors finir jusqu'a ma 8eme semaine avec ce 1RM la ? Et plus precisement y a t il une fréquence de calcul particuliere qui est conseillé... tous les 2 mois ? 3 mois ? etc...
