Publié le 5. Feb 2010
voici mon probleme sa fait 4 mois aujourd'ui que je mentraine et mais résultat vont au dessus de mes espérence pour tout les muscle sauf pour les pectauraux sa fait deux mois que je ne voit pas de résultat réel pour mes pecteauraux ├á l'habitude je fait des pects deux foit semaine 3 exercice avec des serie de 3 foit 10 et la plupart du temp je fait bench, bench incliné, et flypects. merci de m'aider a trouver d'autre méthode de travail comme dautre exercice? changer mes répétition etc.. ? merci !
Publié le 8. Feb 2010
jvien de changer de routine et sa l'air d'avoir payer parce que je suis raquer se matin ! bref jai faite bench 3x10 bench incliner tete en bas 3x10 bench incliner avec poind libres 3x10 fly pects 3x10 si quelqu'un veut me conseiller ou emettre un commentaire sur mes exercice pour rendre le tout plus efficace sa me ferrais grand plaisir merci !
