Tendinite au poignet gauche !!!

Bonjour, Je joue au tennis. Je suis droitière. Mais j'ai un revers à deux mains. Suite à de mauvais gestes, une tendinite s'est developpé dans mon poignet gauche. Depuis un peu plus d'un mois, je n'ai pas pris la raquette. Tous les soirs j'applique en cataplasme de paumade anti-inflammatoire..et pendant 10 jours j'ai pris des cachets contre la douleur (sur ordonnance). La douleur s'est atténuée mais est toujours là. Combien de temps dois je m'arrêter ? Puis je reprendre le tennis sans forcer sur le poignet gauche ? Merci pour vos conseils.

Tant que la douleur est là, il ne faut pas solliciter le poignet. Pour accélérer la guérison, tu peux carrément immobiliser le poignet avec une attelle. Quand la douleur aura disparu, il faudra recommencer progressivement, mais arrêter si la douleur revient. Une tendinite mal soignée risque de récidiver. Les pros interrompent parfois sur carrière pendant un an pour une bête tendinite.

merci pour la réponse...elle n'est pas très encourageante. J'ai commencé des soins chez le kiné, on verra ce que ça donnera. Et les infiltrations est ce un bon remède ?