toto77
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Publié le 6. Jun 2005
salut a tous je compte passer le bemf et pour etre admis en école il faut passer des tests de sélection.Dans ces tests il y a le test de luc léger / Test de Luc LEGER (navettes de 20 m en aller et retour). Epreuve progressive de course avec paliers, permettant d'évaluer la puissance aérobie COMMENT FAIRE POUR S ENTRAINER EN COURSE A PIED POUR OBTENIR LA MEILLEUR NOTE POSSIBLE MERCI :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
lisa
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Publié le 4. Jul 2005
a mon avis il faut que tu travailles sur des séances lactiques, ce sont pas les plus interessantes mais les plus efficaces. Fais des séances de 400m , par exemple 6 400m é tu répéte 2fois en prenant une recup de 2min a toi de gérer je sais pas si la réponse te convient ms di moi si tu ve + dexplication jpourai + te renseigné je crois
