travail des pectoraux avec haltères

Bjour, j'ai 2 haltere et un tapis pour la pratique au sol je voudrai savoir lequel des exercices entre les pompes et des exercices avec des haltere fait develloper les pectoraux enfin lekel st le plus éfficace?Car ont ma dit a force les pompes sa deviend juste tonic et sa ne fait plus grand chose quand on en a deja fait(ce ki est mon cas) merci d'avance et bonne journé

Les exercices avec haltères sont plus efficaces .. mais tu peux combiner les 2 ! (enfin, tout dépend du poids qu'il y a sur les haltères aussi ) ... ) C.

Salut Christophe, Quels exercices peut on faire pr les pecs sans bancs? Je suis moi aussi interresse par la reponse. Loudss

Alors alors, ... Tu veux dire en plus de l'exercice que je t'ai decrit sur aim je pense 8) ... ( l'as tu testé entre temps ?) Pour les pecs sans banc et avec halteres .... (je cherche tout en tapant ...) Et bien c'est simple, il n'y en a aucun ! Désolé pour cette réponse qui ne te satisfera pas :roll: ... si il doit y en avoir en fait ... Il faut que je trouve un cobail pour le prendre en photos et fair et faire un gif ... parceque celui auquel je pense n a pas de nom ... ou plutot si, je lui en donnerai un ) I'll be back sur ce post.(avec le gif !) Christophe.

Pr ne pas etre le cobail SuperChristophe :wink: :roll: Loudss

Ma création artistique n'est pas forcément du meilleur goût ... mais cela économisera mes doigts pour décrire ce mouvement ! Notez que la paume des mains pivote lorsque les bras reviennent vers les cuisses pour rester toujours en pronation ! (Inspiration lorsque les bras vont en arriére). Christophe.