Publié le 24. Sep 2008
Bonjour ├á tous !!! Je parcours régulièrement ce forum afin d'en savoir plus sur la musculation. Je pratique la musculation depuis environ un ans avec comme objectif de prendre de la masse. J'aime beaucoup rechercher de nouvelles manières de travailler et surtout comprendre ces manières de travailler. Je voudrais savoir ce qu'apporte le travail en 5 x 5 ( je sais qu'il peut ├¬tre effectué en exercice principal, en pré fatigue comme en post fatigue ) ainsi que le travail en 21 répétitions( 7 + 7 + 7 ), et surtout si ├ºa serait intéressant de les inclure dans un programme avec pour objectif la prise de masse. Et beh ... Voil├á j'ai tout dit. Je vous remerci d'avance ! :D
