Rubrique Romain33

SebMadrid a écrit :
Pourquoi 3 x 7 ├ºa serait quelque chose de spécial? J'ai zappé un truc je pense sur la méthode

parceque c'est 21 x 5 dans mon programme :)

Merci c'est super :D

Bonjour ├á tous !!! Je parcours régulièrement ce forum afin d'en savoir plus sur la musculation. Je pratique la musculation depuis environ un ans avec comme objectif de prendre de la masse. J'aime beaucoup rechercher de nouvelles manières de travailler et surtout comprendre ces manières de travailler. Je voudrais savoir ce qu'apporte le travail en 5 x 5 ( je sais qu'il peut ├¬tre effectué en exercice principal, en pré fatigue comme en post fatigue ) ainsi que le travail en 21 répétitions( 7 + 7 + 7 ), et surtout si ├ºa serait intéressant de les inclure dans un programme avec pour objectif la prise de masse. Et beh ... Voil├á j'ai tout dit. Je vous remerci d'avance ! :D

Bonjour ├á tous Eh bien voil├á je suis un girondin de 20 ans, j'ai pratiqué le karaté pendant dix ans, jusqu'au jour o├╣ mon prof a décidé d'arr├¬té. Je n'ai pas eu la motivation de reprendre ailleur, mais je ne voulais pas arr├¬ter le sport pour autant. Résultat, je pratique la musculation depuis juillet 2007. Je suis passé de 63 ├á 73 kilos en l'espace de 7 ├á 8 mois ... Puis plus rien. Actuellement je stagne ├á mort ... Voil├á !! J'ai d'ores et déj├á posez quelques questions sur le forum : https://letempledelaforme.fr/postt37130.html Merci d'avoir lu ces quelques lignes et ├á très bient├┤t

Bonjour ├á tous !!! Je parcours régulièrement ce forum afin d'en savoir plus sur la musculation. Je pratique la musculation depuis environ un ans avec comme objectif de prendre de la masse. J'aime beaucoup rechercher de nouvelles manières de travailler et surtout comprendre ces manières de travailler. Je voudrais savoir ce qu'apporte le travail en 5 x 5 ( je sais qu'il peut ├¬tre effectué en exercice principal, en pré fatigue comme en post fatigue ) ainsi que le travail en 21 répétitions( 7 + 7 + 7 ), et surtout si ├ºa serait intéressant de les inclure dans un programme avec pour objectif la prise de masse. Et beh ... Voil├á j'ai tout dit. Je vous remerci d'avance !

ps : dites moi s'il y a un lieu o├╣ se présenter sur le forum :)