Publié le 6. Feb 2008
En fait je voudrait savoir s'il est necessaire de programmer un ou des exercices pour isoler les avants bras...ou si ils sont suffisement solicités durant les exercices courant ??? Je précise que pour le haut du corp je fais les éxos suivants: Dévelopé couché , dips sur banc , écartés lateraux avec halteres , curl biceps , extansion triceps , extensions laterales avec halteres , dévelopés assis avec la barre , Tractions barre fixe en supination , tirage verticale avec barre , (et abdos bien sur mais la c'est sur que les avants bras...) (et j'ai arreté les biceps prise marteau, ├ºa me me provoque des tendinites) j'en profite au passage pour vous demander votre avis ... mon programme vous parais t'il complet ?? ou voyez vous quelchose a ajouter ??
