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TRiset ?

TRiset ?

Publié par Mikapower, 15. Nov 2005 dans Forum musculation

Mikapower

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Publié le 15. Nov 2005

Bonjour, peut me donner un exemple pour un exercice sur le triset ? Avec les temps de repos, répétition please :) en cherchant sur le forum je n'est pas tout compris . Merci d'avance

coachsystem

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Publié le 16. Nov 2005

tri set ou tri série c'est un enchainement de serie sur le meme groupe musculaire en partant du mouvement le plus global jusqu'au plus localisé. ex : pectoraux : DCx10reps + Ecartésx10reps + Butterflyx10reps le tout enchainé avec ou sans temps de repos, l'idéal c'est sans ! :D

Mikapower

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Publié le 16. Nov 2005

Merci bien.

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