trop de masse

bonjour a tous! j'ai 21 ans je fais 1m64 et je pèse 62 kg, je pratique la musculation en salle depuis deux ans a raison 1h30 par jour du lundi au vendredi Mon problème c'est que je prend très vite,actuellement je ne fais plus de lourd. j'ai l'impression de stagner car j'aimerai dessiner d'avantage en tapant dans le muscle.Surtout les cuisses (tour de cuisse : 56cm) auriez vous des conseils pour dessiner et taper au maximum dans le muscle car je n'ai pas envie de prendre d'avantage de masse Merci

Arrete la muscu et fait du cardio, tu te dessineras et tes muscles perdont un peu de volume-masse