Type de prot pour jours sans entrainement?

Bonjour à vous, J'ai commencé depuis quelques semaines la musculation, j'ai un régime approprié mais je prends quand même un peu de complément de protéine pour arriver au taux de g/jours voulu. Les jours d'entrainement (3 et bientot 4 jours par semaines) je prends de la whey le matin à jeun en me levant et l'aprés-midi moins d'une heure aprés mon entrainement. Je me posait la question de savoir si les jours où je ne m'entraine pas dois-je continuer à prendre de la whey (ce que je fais pour l'instant) ou devrais plutot prendre le matin et l'aprés-midi de la protéine à assimilation plus lente du genre protéine 80? (la 90 est aussi à assimilation lente?). Merci de vos réponses.

pour les jours s'en entrainement tu ne prend pas de whey à part au reveil ,sinon tu prend une proteine à assimilation lent ,genre lait fromage blanc,oeuf ou de la prot 80 qui contient lait et oeuf