Publié le 19. Jul 2006
Bonjour à tous ... Pas vraiment un problème, mais seulement des questions que je me pose. J'ai 48 ans, je pratique le stepper tous les jours et seulement le stepper (entre 60 et 90 mn) En fait je bouquine en même temps, et cela depuis trois ans. Je vous raconte pas le nombre de bouquins et de temps sur cette machine .. J'ai pas l'impression de modifier ma sillhouette, alors que je le voudrais, ds le bon sens bien sur. Ma question est simple, OK le sport c'est bon, mais ce que je fais, est il bon, bien ou sans plus.. Et comment améliorer mon ordinaire. Merci à tous Patrick
Publié le 21. Aug 2006
Faudrait faire un tour au rayon nutrition et voir ce qui peut être amélioré.
La course à pied et la natation sont peut être plus efficaces que le stepper. Et l'intensité de la séance joue aussi sachant que si tu travaillles pas assez en cardio c'est le sucre qui part et si tu travailles trop c'est les muscles. Pour taper dans la graisse, c'est entre les 2.
Y a pas mal de posts sur le cardio efficace dans ce site.
Bon courage et persévère.
