Publié le 25. Mar 2007
bjr voila je suis mileu defensif au football je fait 1m80 et 71kg et apparament je fait tellement de course en dehors des entrainements.. que je perd de la vitesse et de l'explosivité dc j'aimerais savoir si vous avez qlq chose pour moi, merci
nyerg
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Publié le 26. Mar 2007
Faire moins de jogging (5 a 15 km par jour seulement) Mais faire un bon programme de gym par exemple au poids du corps: https://letempledelaforme.fr/postt28878.html Ces exos marchent bien. Bonne continuation.
