VIVE LE SPORT!!!! (Etude Inserm)

trouvé dans le point Maladies cardiovasculaires, diabète, broncho-pneumopathie chronique, cancers du colon et du sein: autant de maladies pour lesquelles l'activité physique joue souvent un r├┤le essentiel, selon une étude publiée mardi par l'Inserm. - maladies cardiovasculaires : elle est la meilleure prévention des maladies telles que coronaropathie, insuffisance cardiaque chronique, artériopathie des membres inférieurs, et constitue un élément important de leur traitement, m├¬me si son intensité doit ├¬tre adaptée ├á chaque cas particulier. - Diabète: elle permet de prévenir la survenue du diabète de type 2, le plus fréquent, dans près de 60% des cas et peut, si la maladie est installée, permettre d'alléger le traitement médicamenteux et retarder les complications. - Broncho-pneumopathie chronique osbtructive (BPCO), la maladie respiratoire des fumeurs : l'activité physique est l'outil thérapeutique le plus performant dans le traitement de cette maladie qui devrait atteindre bient├┤t le 3ème rang mondial des maladies mortelles. Des études montrent que les fumeurs actifs faisant plus de 2 heures par semaine d'activité physique soutenue réduisent de 40% les hospitalisations et la mortalité d'origine respiratoire. - asthme : l'activité physique doit ├¬tre largement recommandée. - cancers : elle a le plus grand effet préventif pour le cancer du colon, avec une réduction du risque allant jusqu'├á 50%, car elle augmente les mouvements de l'intestin. Pour le cancer du sein, la majorité des études montrent une diminution du risque de 30 ├á 40%. Pour les femmes déj├á traitées, 3 ├á 5 heures de marche par semaine diminuerait notablement le risque de récidive. - maladies ostéo-articulaires : elle agit dans la prévention et le traitement de la lombalgie chronique, la polyarthrite rhumato├»de, la fibromyalgie. Bienfaits avérés aussi pour les malades d'arthrose, mais il faut encore que l'activité soit adaptée. - Santé mentale : l'activité physique de faible intensité est un facteur d'équilibre. Elle semble recommandée pour l'anxiété -attention au sport de compétition générateur de stress. - Obésité : l'effet est modeste contre le gain de poids. Il faut en faire au moins 60 mn par jour pour conserver le poids acquis au terme d'une cure d'amaigrissement. - Pour les personnes ├ógées, l'activité physique contribue au maintien de leur masse musculaire et préserve la mobilité. Elle améliore aussi le fonctionnement cognitif -mémoire, raisonnement. Certaines études estiment qu'elle est un élément de prévention contre la maladie d'Alzheimer. Elle aide les femmes ├á lutter contre l'ostéoporose.