Publié le 18. Oct 2007
Bonsoir ├á tous et ├á toutes, Je vais commencer par me présenter : 1m80, 80KG Objectif : perdre au moins 5 KG de graisse et prendre un peu de muscle pour avoir un corps dessiné Ca fais maintenant 1 mois que je fais de la musculation 3 fois par semaine. J'aimerais associer ├á ma muscu du cardio en faisant du velo ├á domicile. Mon souci est que je ne sais pas ├á quel moment je dois en faire et ├á quel intensité. Dois-je en faire les jours o├╣ je ne fais pas de muscu? Avant la muscu? Après la muscu? Des séances de cardio de combien de temps? A quelle intensité? ... etc En fait, j'aimerais un peu avoir des conseils avant de m'acheter l'engin :) Et si vous avez des modèles ├á me conseiller chez Décathlon (avec un max de 150 euros), ├ºa m'aiderais aussi Merci ├á vous pour votre aide
