Bonjour, Je me présente, j'ai 21 ans, je pèse 66kg pour 1m76. Je pratique la musculation depuis 1 an et demi à raison de 3 fois par semaine. Je compte m'y remettre sérieusement à partir de cette semaine. J'ai d'abord effectué une année en salle pour apprendre les bases de ce sport et les bons mouvements puis j'ai acheté 1 banc de musculation pour m'entrainer à domicile. Je dispose donc d'un banc avec une option pour développer les cuisses (leg extension), de pas mal de fonte, d'une barre longue de 1m75, de 2 haltères courtes et également d'un rameur et d'une barre de traction. Mon objectif est de prendre un peu masse et du volume, d'atteindre les 70 kg environ et de développer une forte carrure avec des pectoraux massifs. J'aimerai donc être bien conseillé quant à la marche à suivre. Je serai très reconnaissant si un pratiquant avéré de musculation pouvait me proposer un programme de musculation en adéquation avec mes objectifs et avec le matériel dont je dispose actuellement. Merci d'avance.
