Rubrique adriendu72

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adriendu72

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BEsoin aide abdos/pompes

Forum musculation, Publié le 25. Mar 2008

c'est quoi l'ensemble des exo que tu me conseille de faire ?

adriendu72

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BEsoin aide abdos/pompes

Forum musculation, Publié le 24. Mar 2008

esce que quelqu'un peux me construire un programme abdos/pompes par semaine ?

adriendu72

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BEsoin aide abdos/pompes

Forum musculation, Publié le 24. Mar 2008

oui mais je peux faire des traction avec quoi car je n'ais pas de barre, sinon je peux faire pompes+ abdos. Il me faudrais un entrainement quotidien.

adriendu72

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BEsoin aide abdos/pompes

Forum musculation, Publié le 23. Mar 2008

Bonjour, j'ai 14 ans, je mesure 1h81 et je pèse 62 kg. Je ne suis pas musclé du tout et pour cela j'aimerais faire un programme abdos/pompes pour ma semaine sachant que j'ais 2 entrainement de foot le mardi et vendredi. Esce que quellequ'un pourrais m'aidé ? Je préfert me musclé les abdos que les bras :) Merci de votre réponce