ouais j'ai deja comence a manger moin et j'é perdu 2 kg !!! lol et franchement sa se voi pour moi koi
ouais dac je suis entr1 de regarder le 1er mec il est putot bien foutu lol
ok mais la pasience c pas mon truc lol mais tu pourais me donner certain rensaignement paske g été en au et g taper programme adbos mais je comprend pas touspaske je comance tous juste exemple: Rotation du tronc avec un b├óton 300 fois Flexions Latérales avec halter de 10 kilo 3*20 Crunch 2*100 + Crunch jambe relever 2*100 Crunch avec 10 kilo 5*20 Merci
ha ok merci je me disai sa me parai bizar xD et en + sa faisait asser chere chui asser naif quand meme lol & juste comme sa ta quel age ???
putin la vache sa coute cher vous pouver pas me donner juste des conseille c juste ce sue je demande moi xD paske je pense pas ki voudron et pui g ke 12 ans lol
nn c pas pour la plage c paske g un peu de gras en trop mais sa je voulais pas le dir xD
dacor yako pas de probleme
et je peut pas avoir toutes les reponses que je veut sans rien payer ? et sa coute combien
beuh nn on ma pas demander de payer koi kse soi pk
mais vus pouver me repondre SVP
Bonjour tous le monde chui nouveau ici & je voudrai savoir coment avoir des abdo un peu visibles SVP je fait deja des abdo tous les matin (quand j'ai le temps) xD et j'en fait de temps en temps le soir mais ├á partir de maintenant je voudrai faire un entrainement serieux et si posible qui donne bien envie ( genre si quelqu'un la deja fait ki me montre en foto un avant après si posible hihi) bon ba je vous remerci d'avant et je vous dit a la prochaine bisoux tous le monde xD & j'allais oublier de vous dire je mesure 1 m 56 je pese 45 kg et j'ai 12 ans
