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Rubrique alex1990

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alex1990
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pectoraux supérieur
Forum musculation, Publié le 3. Jun 2007
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es-que pour une prise de volumes faire 5 série par muscle de 12-12-10-8-8 ca travaille bien le volume ou j'ai une série de tro !!! :roll:
alex1990
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pectoraux supérieur
Forum musculation, Publié le 2. Jun 2007
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merci :D
alex1990
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pectoraux supérieur
Forum musculation, Publié le 1. Jun 2007
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ca fait koi si je fait trop de rep . tu pense ke je drevrait faire koi a la place :D
alex1990
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pectoraux supérieur
Forum musculation, Publié le 1. Jun 2007
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enfaite le mieu pour moi c plutot de le faire tous les 2 jours . vous connaisé pas un bon programmes de prise de masse la j'ai commencé un programme je fait 5 série et j'alterne les rep 20-15-12-10-8 par muscle (j'ai réparti mé seance lundi : pect/tricep mardi: bicep/dorsaux jeudi avt bras/trapezes/épaules et vendredi : abdos/ jambes ) je voulais savoir si c t un bon moyen pour la prie de masse .
alex1990
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pectoraux supérieur
Forum musculation, Publié le 1. Jun 2007
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si je les travail tous les jour intensément ca se bouchera plus vite ou il faut que je me laisse des temps de repos ! et si vous avez des exercices efficaces pouvez vous me les passé svp :D
alex1990
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pectoraux supérieur
Forum musculation, Publié le 31. May 2007
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salut a tous ! j'ai bessoins d'un petit conseil . enfaite au niveau de mes pectoraux supérieur j'ai un espece de petit trou et j'aimerais savoir qu'es -qui faudrait que je fasse pour gonflé que cette partie la !!! merci :D