Rubrique almas187

reeves a écrit :
Si tu souhaite te muscler, c est pas en 6 mois, c est en année et aprés faut conserver ses acquis donc c est pour la vie.
Tu souhaite aller en salle et faire de la muscu chez toi?
Sinon tu peus faire au poids de corp en attendant.
Fais 4 serie de 10 par exos a un poids ou tu sens que tu force suffisament.
Faut que tu te mette des régles, que tu suivra assidument.

Merci a tous pour vos reponse !

Salut reeves ... moi j aimerai me muscler chez moi ! :D

Bonjour ! Je me présent ! Je suis un gra├ºon , je m'appele Almas , j ai 15 ans ! Je fais 1m75 pour 67 KG ! J ai fais 2 ans de boxe , mais j ai arreter il y a 2 semain ! J' ai une très bonne endurance ... Je peux courir 10 KM a un rythme très bon ... je peux aussi sauter avec une corde a sauter pendant 40 min sans m' arreter ou presque ! J'aime bien le sport , et j en fais pas mal aussi ! Mais mon probleme c'est les muscle ! ^^ J aimerai quelque conseil de pro comme vous ! Voila je ne suis pas gros ! Mais j ai quand meme un peu de graisse par endrois ! ^^ J aimerai en perdre et me muscler en meme temps ! Comme matériel de musculation ... j en ai beaucoup ! : - Altères 2 kg , 3 kg , 5 kg , 10 kg - Une barre : Avec 2 poids de 10 KG - Un petit truc pour les abdos , comme une machine ^^ - un sac de boxe - machine pour les pieds ! - une barre de traction - codre a sauter ! - et encore plein de petit truc ! Pouvez vous me donnez de conseil pour me muscler en 6 mois si c'est possible ! :mrgreen: ! Je fais beaucoup de sport , de muscu , mais j ai l imprssion que je le fais mal car je ne vois pas de resultat ! Voila ! Merci pour vos future reponse ! :D