Bonjour ├á tous! Je suis Benjamin, lycéen de 17 ans. Mes sports de predilections sont le ski et la randonnée en haute montagne, mais voila dans les Yvelines, c'est dur de pratiquer donc je me suis légèrement rel├óche. Je m'appr├¬te donc ├á commencer un entrainement sportif qui pourrait me préparer ├á ces deux activités et de me muscler.
Forum musculation,
Publié le 27. Oct 2009
Bonjour ├á tous! Je vais bient├┤t avoir 17 ans et je souhaiterai me muscler. Mon but n'est pas d'├¬tre "très muscle" mais plut├┤t "bien muscle". Muscle, mais pas trop. Je cours déj├á 3*10 km par semaine, mais c'est surtout bénéfique pour l'endurance. connaissez vous un programme d'environ 30 minutes qui me permettrait d'obtenir une silhouette plus athlétique ?
