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obtenir une silhouette athletique

Publié par Amarok4810, 27. Oct 2009 dans Forum musculation

Amarok4810
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Publié le 27. Oct 2009
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Bonjour ├á tous! Je vais bient├┤t avoir 17 ans et je souhaiterai me muscler. Mon but n'est pas d'├¬tre "très muscle" mais plut├┤t "bien muscle". Muscle, mais pas trop. Je cours déj├á 3*10 km par semaine, mais c'est surtout bénéfique pour l'endurance. connaissez vous un programme d'environ 30 minutes qui me permettrait d'obtenir une silhouette plus athlétique ?
ben-62
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Publié le 28. Oct 2009
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presente toi içi : https://letempledelaforme.fr/forum38.html le reste va suivre,et peut tu nous montrer une photo de ce que tu apelle athletique
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