Rubrique ambulancier

Bonjour ├á tous, Plusieurs personnes m ont conseillé sur un sujet posté précédement (conseils pour prise de masse) de prendre de la whey. Pour info je mesure 1m78 pour 80kg, j aimerai prendre encore 5kg environ et surtout développer mes bras et épaules (par contre j ai un peu de bide a perdre...) Quelles marques et produits me conseillez - vous (ayant fait leur preuves et pas hors de prix) ? Merci.

Merci pour le conseil mais aurai tu une marque ou un produit ├á me conseiller (ayant fait ses preuves). Vraiment désolé pour le style sms et la non - présentation mais je débute sur les forum, cela ne se reproduira plus (j était pourtant champion en ortographe ├á l école :wink: ). Merci

Bonjour a tous, G 25 ans et cela fait 2 ans que je fait de la muscu de manière ├á peu près régulière (2X 1h par semaine environ). Par contre je fait très peu de cardio (du roller printemps et été en gros). Je sais que c très peu mais vu mon métier g du mal a trouver du temps pour tou ca (j essaye kan meme de faire des pompes les jours o├╣ jpeu pas m entrainer). Mon problème est le suivant : Kan j ai débuté je faisait 1m78 pour 64kg, aujourd hui (sois après 2ans) je pèse 80kg environ, de beaux pecs, des bras pas trop dévelopés et surtout beaucoup de bide G essayé toute sortes de produits pendant 2 ans : weight gainer d aptonia protein 90 d aptonia acides aminés d aptonia (comprimés) gainer max d eafit megawhey d eafit lean gainer d eafit ripped max d eafit pure creatine d eafit (comprimés et poudre) Mon objectif est surtout de developper mes bras, mes épaules et perdre mon ventre et prendre encore kelkes kg de muscles (atteindre 85,90kg). quels produit dois - je arreter ? quels produits dois-je acheter (gainer, whey, creatine) ? merci pour vos précieux conseils...