ange54
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:D merci bocou d conseils! si d autre personne en ont d autre j les prendrai volontier! merci!
ange54
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ok merci bien , en faite j fai en general 4 a 5 serie de 15 en general et pour les abdo ou fessier j fai 5 serie ou plus de 50 o moin j pense k c deja pa mal j verrai avec le temps si g d bon resulta car g l impression de rester tjr pareil je grossi pa mai j m muscle pa enorme j voudrai vraimen secher musclé. merci
ange54
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ok merci bien, mai j aurai surtou voulu savoir pour la muscu : quels poids convinne le mieu? combien de rep , serie? et combien d heur necessaire a la sall pour avoir de bon resultats assez rapide? et aussi kel machine son les plus efficaces? merci
ange54
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bjr! j voudrai savoir komen faire pour une femme de seché ses muscle vraimen? du genr combien d'heur de muscu par semaine? combien de serie? le poid:lourd ou léger?kel exercice marche le mieu ??.... si kelkun si connai bien merci de rep ca sré sympa. merci :wink:
