Merci pour vos conseils, je vais commencer sans protéines à soulever des charges de plus en plus lourdes.
Bonjour, je commence à faire de la musculation. Je m'entraine le lundi, mercredi et le vendredi. Je voudrais savoir si je dois prendre tous les jours une ou deux dose de protéines de 20 g chacune même les jours où je ne m'entraine pas. Merci pour votre réponse.
