Rubrique ardennais

merci à tous ! pour kris_08 je suis à carignan! sinon malcy je mettrai tantôt des photos comme ça tu pourra juger toi-même.

salut ! [u:69be3d6ce1]petite présentation :[/u:69be3d6ce1] j'ai 32 ans je mesure 1m76 pour 86 kg et je pousse sérieusement de la fonte depuis 2 mois (3/4 séances semaine d'environ 1h30/2h). poitrine : 114 taille : 95 hanches : 101 biceps : 39.5 cuisses : 61 mollets : 41 epaules : 127 [u:69be3d6ce1] quelques maxi [/u:69be3d6ce1]:il y a 2 mois/aujourd'hui DC : 76/85 Kg Squatt : 90/124 Kg Curl barre : 40/46 Kg Développé serré : 50/74 Kg Flexion poignées : 46/68 Kg Que pensez-vous du rapport mensuration/perfs? Si quelqu'un ├á un exercice éfficace pour éffacer les abdos, je suis aussi preneur!