Rubrique armand26

Je sais bien que ce n'est pas la meilleur technique. Mais étant donné que je n'ai pas d'appareils ...

donc je ne oeux pas la calculer ... Je vais passer à 12 kg et je vais voir. J'essaie de bosser biceps et triceps 3 fois par semaine. Si on vous suit, les résultats seront là ! 8)

Merci pour vos réponses. Mais je n'ai que des altères simples. Et si j'ai bien compris, il faut une barre pour calculer son 1RM. Non ?

Personne pour me répondre ? :cry: :|

Bonour à tous. Voila, j'ai des haltères que j'ai acheté chez decathlon et je m'y suis mis depuis un mois environ. J'ai commencé à 8 kgen 10*10 et maintenant je suis passé à 10kg. Seulement, j'ai pas l'impression de m'entrainer à fond. Je veux dire que je n'ai pas beaucoup de mal à finir mes séries de 10*10 (1 min de pause environ bien souvent). Est ce normal ? Dois je rachter du poids ? PS : je fais 1.75 pour 60 kg environ