Salut! Moi c'est Arnaud, 32 ans, jeune papa bedonnant qui a décidé de retrouver sa silhouette de jeune éphèbe :oops: 1,70m, 77 kilos il y a 2 mois, et 73 ├á présent que je fréquente une salle de fitness une heure chaque soir. Pas de régime particulier, je tente de manger léger et d'éviter le gras et le sucre au d├«ner. Mon objectif est pour l'instant de gagner en endurance et force physique dans les 2 sports que je pratique (surf et planche ├á voile) et comme je l'ai dit de perdre ma petite bouée naturelle. Je m'inscris sur ce forum pour étendre un peu mes très maigres connaissances sur le renforcement musculaire. Promis, je vais faire des recherches et lire ce qui a déj├á été dit avant de vous emb├¬ter avec des questions déj├á posées! :D Ceci dit, pour avoir déj├á parcouru quelques pages, c'est compliqué tout ├ºa!! Plus on en lit, plus on s'y perd! A bient├┤t tout le monde!!
