Salut, Avant toute chose sur ce forum, je me présente. Je m'appelle Aubert, 20 ans de Mons (BELGIQUE) J'ai fait de la muscu pendant un petit temps et j'ai repris il a peu de temps, je fait 71kg pour 1m78 Merci d'avance pour l'aide que vous m'apporterez )
Salut, Je suis nouveau sur le forum et j'ai commencé la muscu depuis peu. J'ai 20ans et je fais 71kg pour 1,78m. Voila j'ai besoin de vous pour m'aider ├á réaliser un boisson maison avec des aliments de tous les jours. J'aimerai que cette boisson m'apporte de l'énergie, qu'elle m'aide pendant et après les exercices, qu'elle est un maximum d'avantage prendre de la masse mais surtout détaillé. Merci d'avance )
