Rubrique b1200

Salut, Mon objectif, perdre un peu de graisse et surtout m'améliorer en endurance. Je suis un novice, tu veux bien m'expliquer ce que veut dire VM 6 min VM 15 min et une VM 30 min. Merci

Salut, moi c'est B1200 je mesure 1.73 et pese 78 kg J'ai fait pas mal de sport pendant ma jeunesse, et depuis 10 ans une scoliose m'empeche de faire ce que je veux comme sport, alors je fait un peu de velo. J'espere que sur ce forum je trouverai qq astuce. Alors bonjour a tous et a toutes

Bonjour, Je suis nouveau sur ce forum, je me suis remis un peu au sport (un tout petit peu). J'ai acheter un vélo elliptique ( car j'habite a 1100 metres d'altitude, alors c'est pas possible de faire soit du jogging ou du velo une bonne partie de l'année) (ou il y a de la neige, ou on ce les geles). je voudrais savoir si qq pourrait faire une evaluation rapide de mes performance sur ce type d'engin. J'ai 38 ans, 1.73 metres , 78 kg 45 mn d'effort Pouls entre 150 et 155 bpm 15.5 km 615 calories brulée si qq peut me fournir un plan d'entrainement pour progresser un peu ├ºa serait super sympa. Merci a tous et a toutes