Rubrique bab66

Je suis allée lire les articles que tu m'as donnés. C'est vrai que c'est long :mrgreen: mais on en apprend beaucoup ! Je fais déjà 1h de step par semaine, c'est peu mais j'ai ce qu'il faut à la maison pour continuer à m'entrainer tous les jours, heu non, 1 jour sur 2 ! Si je n'arrive pas à maigrir, je serai franchement trop nulle ! Bon, je vais finir ma lecture (j'avais pas fini) et merci pour tes conseils. Bisous et à plouch ! :D

Merci pour ces réponses ! Donc velo et/ou rameur 1 jour sur deux, abdos à foison :mrgreen: et régime à 1400 calories. J'ai une autre petite question..... priztet J'ai un abswing, vous savez, une sorte de tabouret avec un repose pieds, et on doit lever les jambes pour faire travailler les abdos. Vous croyez que c'est efficace ?

Personne pour me répondre ? Bon, tant pis. :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: Est-ce que quelqu'un peut me dire combien d'abdos maximum on peut faire par jour ? On m'a dit que 3 séries de 12 suffisaient largement mais j'ai vu ici une personne qui disait en faire 3x50 alors je ne pige plus rien. A bientôt, Bab.

[color=darkblue:0c9595c28e]Bonjour,

Je viens de découvrir ce site et ses forums et donc, je me suis inscrite ! :D
Je m'appelle Elisabeth, j'ai 34 ans depuis hier (jai eu un step d'ailleurs), je suis mariée et j'ai 4 enfants.

J'ai morflé durant ma dernière grossesse, j'ai maigri pour mon mariage l'été dernier (perdu 9 kilos) et, de retour de vacance, prise d'un déprime de je ne sais pas pourquoi, je me suis mise à manger, manger....et j'ai repris 15 kilos ! C'est l'effet yo-yo de m---e !

Bon, je vous raconte tout ça mais je ne sais pas si ça vous intéresse ! lol !
Bref, je suis ous antiD et au régime (weight watchers) mais rien n'y fait alors je viens chercher de l'aide !
J'ai du matériel de cardio (step, velo elliptique, stepper et rameur + le vtt que je viens de sortir de la cave.)

Est-ce qu'une bonne âme pourrait me faire un petit programme avec le matériel que je possède et me dire si je dois continuer weight watchers (régime basse calories à 1400)?
J'attends vos réponses avec impatience !

J'ai vu qu'une personne avait perdu 21 kilos en 3 mois, wahou, une belle performance !

Allé, je commence à trop corriger mes fautes (effet deroxat :mrgreen: ) alors je vous laisse en espérant avoir plein de réponses !!![/color:0c9595c28e]

[color=darkblue:0c9595c28e]A bientot et bonne nuit ! :sm9[/color:0c9595c28e]: scotch