bakar
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bonjour a tous je fais de la musculation et du football , je mesure 1.85m pour 78 kg . je souhaiterais prendre 4 kilos de muscles surtout au niveau cuisse et pectoraux . j'ai une question a vous demandez car je voudrais donc prendre du muscle mais en évitant toute prise de graisse ! Lorsque je regard les étiquettes j'ai remarqué que les whey était composé de bcp de glucides et un peu de protéines tandis que les proteines seches bah il y en a moins donc laquelle me conseillé vous !
