pratiquan la boxe thai depuis plus de 2ans je pens pouvoir t'aidé den ta reponse ... premiermen arrete le developpé couché é fait du shadow boxing ce ki consiste a te regardé den une glace et a pratiqué des mouvements de boxe den le vide , ca va te fer travaillé enormémen lé époles é ta vitesse de frappe si tu ne c pa metre un coup de poing , il fau savoir ke lorsque tu frappe il faute ke la fallange de ton majeur arrive entre tes deux yeux tu gagnera en precision é en puissance ,car un bon coup de poing c avan tou un coup de poing precis il fau donc un minimum de technique car pour avoir essayé ce jeu du puching balll jen è vu pa mal tapé sur le coint du PB c ki fè kil fon d score ridicule pr finir je te conseil de fer d mouvement de boxe avc d altere (2 kilo pr commencé tu montra progressivement) pr ma part c comme sa ke g reussi a avoir d crochet de feu travaillan avc d poin de 6 kilo( ce ki è trè lourd pr fer d mouvement) dernier chose boxe é musculation ne fon pa bon menage car comme je l'ai lu precedement la musculation te fer perdr de la vitesse donc je te conseil de travaillé tes muscle par d exercices naturels traction é pompes ( traction étan le meilleur des exercice , très bon pr le dos é fè travaillé ossi lé abdos !)
