Rubrique Bart

a écrit :
mais lorsque je rentre le soir je mange beaucoup et je grignote ausssi !!

ca deja faut arreté le grignotage . Je sais de quoi je parle , j'ai perdu 22 kg en 4 mois . Il faut que tu mange équilibré et en quantité assez réduites , mange a tous les repas , le midi emmene quelque chose ( pas de mars ,etc ca nourrit pas et sa fait grossir ) . Il faut arrèté tout ce qui est sucreries et ne pas mangé entre les repas . Si t'est motivée tu y arrivera :wink:
Sinon je te conseille de courir . c'est un très bon exercice , qui accelère la consommation des graisses . Il faut aussi bien t' hydrater ( minimum 1.5 L d'eau par jour ) , et comme l'a suggéré chakal , fait de la muscu .
Voila c'est a peu près tout ce qu'il faut savoir . Maintenant c'est ta motivation qui va te permettre d'y arrivé . :wink:
bonne chance

Bonjours a tous j'ai 18 ans , je mesure 1.82 m et je pèse 66 kg , j'ai perdu 22 kg il a 3 mois , et c'est la que j'ai commencé la musculation . j'aimerais savoir si c'est possible que ma peau ne ce soit pas totalement retendue après ce régime , car mon ventre est toujours 1 peu flasque malgrés les abdos . Et si c'est le cas , comment y remédier merci d'avance pour vos réponses :wink: