Merci Dodoche pour ta prompte réponse. Peux-tu me conseiller des sites ou je peux avoir des exemples d'exercices, se sera plus parlant. Merci.
Bonjour, Alors je vais commencer par vous planter le décor. Je fais 1m57 pour 90 kilos :oops: sachant que j'étais à 100 kilos en février dernier. Je fais un régime hyperprotéiné depuis maintenant 2 semaines. Demain, je vais m'inscrire dans une salle de sport et dans cette salle, j'ai l'impression que les conseils des coachs ne sont pas tip top. J'ai l'impression aussi de les emm
..er avec mes questions. Je souhaiterais donc mincir tout en raffermissant et en dessinant mes muscles. Bon je sais qu'il est trop tôt pour dessiner quoi que ce soit sous cette graisse et qu'il faut faire du cardio. Je fais de la marche rapide environ 1h30 par jour. Pouvez vous me conseiller des exercices pour me raffermir les triceps, les jambes et le ventre. En fait, ce que je voudrais surtout, c'est éviter que ma peau soit trop distendue avec la perte de poids et au passage bien sur avoir du muscle. Que me conseillez-vous ? Tout conseil sera le bienvenu :) .
