salut! 23 ans 180 66kg je fais deux seances de muscu par semaine avec 45min de cardio, et une bonne heure de muscu. je nage le mardi et le vendredi soir pendant 45 min aussi, le vendredi etant un cours de perfectionnement, je nage correctement les 4 nages. j'aimerais avoir des abdos plus saillant en fait... et je souhaiterais avoir quelques conseil sur les regimes alimentaires désirable pour un organisme soumit ├á mon type deffort musculaire.... etant physiquement dessine, jaimerais que les dessins soit plus visible et je me pose des questions sur le pourquoi du comment vis ├á vis de ces produits qu'il y a ├á decathlon et autres ( poudres, gellules etc ) est-il bon d'en prendre? est ce dangereux ? je recherche donc un certain equilibre....pkoi pas revoir mon programme sportif :) merci de m'aider dans ma reflexion.
