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Bonjour à tous! J'ai 19 ans mesure 1m75 pour 80 kilo et souhaite perdre entre 5 et 10 kg mais surtout perdre mon petit ventre mais depuis un régime il y a un ans je n'arrive plus a perdre de kilo (jen avais perdu 10 et je ne les ais pas repris) je fais des abdo depuis un moment et je sent bien que ça marche seulement il y a une couche de graisse qui ne veut pas partir(donc on ne voit pas le fruit de mon travail..), j'ai lu 1 post ou une personne avais le même soucis que moi mais il n' y avais pas trop de réponse satisfaisante. donc je vous demande conseil en terme d'alimentation (je n'y connais rien en terme technique) et d'exercice que je peu pratiquer a la maison, je ne dispose que d'un vélo d'appart et de mes membres ^^ merci d'avance, a bientot je l'espere!