Rubrique BloodyFix

Bonjour, bonsoir ! Je vais direct au sujet ! Je fais 98.6 pour 1m75 ou 1m80, agé de 16 ans donc je suis super OBESE Y_Y ... J'ai donc décidé d'aller dans un club de gym histoire de faire du cardio pour maigrir, j'ai aussi entamer un regime simple: pas de grignotage = je mange des pommes ├á la place, le soir je mange vraiment peu, le petit dej' 3/4 brioche, je commence ├á manger des légumes, le poisson j'y touche plus depuis 1 ans ├á part le saumon... Ensuite, revenon donc ├á mon cardio, J'y vais tout les jours depuis 3 semaines u que c'est les vac' mias je pense reduire ├á 4 ou 5 séances par semaine pour pas tuer mes articulations. Donc mon programmes consiste ├á faire 30 min de Elliptique avec une intensité de 10 ├á 8-9 km/h soit 60-70 tours/min sachant que ├á la fin je perd 400+ de calorie. J'ai aussi une FC de 160+ Ensuite je rame sur le rammeur pendant 2000m en 9/10 min Ensuite, je fait de la course sur tapis pendant 20 min ├á une vitesse de 7Km ou 8 Km. J'ai une FC de 170+ Et pour finir je fais du velo avec une resistance de 10 pendant 20 min avec 80/90 tous/min. Je continue comme ├ºa ou je change quelque chose ? PS: je pense commencer ├á me muscler ├á partir de 70/80 kilos Que doit je faire ? Par rapport ├á mon âge ?