Bonjours a tous voila je fait de la muscule depuis plus de 3 ans, je suis ectomorphe je mesure 1m70 pour 68 kg et je voudrais atteindre un poid de 75-80kg de muscle. je sais que la proteine sert a reparé le muscle et a le faire grossir. et je voulais savoir si en plus de prendre de la proteines je pourait prendre un gainer? merci
