Rubrique bribri

Bonjour Ludo, Alors pour moi, la principale problematique dans ton objectif est : programme simple de remise en forme SANS MATERIEL. Pour repondre a ce probleme que beaucoup de clubs ou de personnes peuvent recontrer je suis tombe par hasard sur un super bouquin que l'on peut trouver a la fnac ou le commander (sur Amazone). ce bouquin a pour titre : [u:4606dfbc2b][color=red:4606dfbc2b]**********[/color:4606dfbc2b][/u:4606dfbc2b]. il est edite par [color=red:4606dfbc2b]********[/color:4606dfbc2b] Il a ete ecrit par un groupe d'etudiants preparateurs physique de ******* sous la direction de leur professeur ([color=red:4606dfbc2b]********[/color:4606dfbc2b]). Dans ce bouquin tu trouveras au total 82 exercices pour te remettre en forme. Ces exercices concernent toutes les parties du corps (haut, abdos, bas et complet et ils presentent une difficulte qui est evolutive. Tu n'as plus que a te trouver un ami (ou une amie) qui de preference soit environ du meme poids que toi et c'est parti ... Tu choisis tes exercices toi meme en augmentant progressivement la difficulte (mieux vaut aller doucement dans ton cas vous travailler tous les deux, c'est tres ludique vous pouvez vraiment vous amuser, tout travaillant efficacement, vous remettre en forme et voir meme developper vos capacites D'ailleurs dans ce livre ils te presentent des circuits training avec le nombre de repetitions, le temps de repos et le nombre de series. Va decouvrir par toi meme. Je pense que ca peut etre un bon moyen pour toi de te remettre un pied a l'etrier de l'entrainement et a te redonner la gout de la pratique. D'un point de vu personnel, je l'utilise pour moi meme et dans mon club qui n'a pas de materiel de musculation. C'est vrai que au depart ca fait rire et c'est plutot un moyen sympatique d'introduire la musculation a des jeunes d'ailleurs, mais apres quelques temps de pratique cette methode de musculation est tres vite prise au serieux par les jeunes et par les adultes. Je te laisse decouvrir cette methode et ce bouquin : [u:4606dfbc2b][color=red:4606dfbc2b]******** [/color:4606dfbc2b][/u:4606dfbc2b]. Salut ludo et bonne pratique [color=red:4606dfbc2b]EDITE PAR SUPERCHRISTOPHE : tel que précisé dans les CGU, aucune pub dans nos forums, déguidée ou non. Le message sera transmis ├á la maison d'édition concernée.[/color:4606dfbc2b]