Rubrique Broly62

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Broly62

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Forum musculation, Publié le 18. Dec 2008

Petite question... Je fais de la muscu depuis deux ans. Je n'ai pas de doute sur les exercices de base comme par exemple le DC mais est'ce que les exercices comme les écartés (etc...) sont vraiment nécessaire et bénéfique ? Merci. :sm2:

Broly62

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Repetition max au developpé couché ?

Forum musculation, Publié le 18. Dec 2008

lol desolé je viens de m'inscrire et j'ai pas fait attention a la date de postage... C'est un postage qui date... :roll:

Broly62

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Repetition max au developpé couché ?

Forum musculation, Publié le 18. Dec 2008

slt. Honnetement je demande a voir... 20 rep a 100 kg pour un poid de corps a 70 kg... Et en plus a ton age.... Je suis St Thomas... 8O

Broly62

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Repetition max au developpé couché ?

Forum musculation, Publié le 18. Dec 2008

Bonjour, Pour répondre a ta question. Moi par exemple je pèse 80 kilos et mon max au couché se situe entre 105 et 110 kilos pour une répitition après 2ans de muscu (j'ai pris une dizaine de kilos de poid de corps) :sm2: