Rubrique camila

je te remercie beaucoup pour tes conseils. bonne soirée :D

bonsoir, j'ai besoin de vos conseils car je voudrais perdre du poids, et surtout de la masse graisseuse pour devenir seche. Suite à 3 accouchements et à une alimentation completement destructurées ( beaucoup de sucre, de gras et de feculents) il me reste encore 15kg à perdre. Mais n'y connaissant rien, je ne veux pas faire n'importe quoi. Donc, voila ce que j'ai l'intention de faire, pouvez vous me dire si c'est bien ou pas, quelles sont mes erreurs s'il y en a . Je ne peux pas aller courrir, donc tout ce que je fais est à domicile. donc voila : - régime du dr dukan - vélo d'appartement - exercices pilates pour le ventre, le dos et la posture. - marche 4 x 20 minutes par jour. dois-je ajouter de l'huile car dans le régime dukan, aucune matiére grasse n'est tolérée et j'ai lu sur ce site qu'il ne fallait surtout pas la supprimer. Merci de votre aide