Je mange assez équilibré... Exemple d'une journée type: 3/4t gruau, 1/2t. framboises, lait pour déjeuner. Pour d├«ner : ciabatta de blé, salade + tomates, légumes divers sautés, 1 tranche fromage suisse léger, kiwi... Une petite collation: pomme. Pour souper: soupe légumes + légumineuses, kiwis + purée pomme + bleuets, 2 biscuits. Alors voil├á!
Bonjour, Je vous explique mon problème... Je suis une jeune fille de 26 ans qui s'entra├«ne 3 fois / sem ├á un gym ├á raison 1h30 par entra├«nement (1h10 de cardio et 20 min musculation) et mon intensité se situe entre 70 et 80%. De plus, je pratique 45 min de nage en longueur et je fais de l'exercice chez-moi 30 min (les jours o├╣ je ne vais pas au gym ou ├á la piscine). Je fais attention ├á mon alimentation, je mange beaucoup de légumes et je bois au moins 2 litres d'eau par jour. Et pourtant, aucune différence dans mes pantalons et la balance indique toujours le m├¬me chiffre. Je n'arrive pas ├á comprendre.... :( Pouvez-vous m'aider?
