Rubrique carolyn

oui je débute donc je vais doucement je suis passée au niveau 2 pendant 40 min en aillant commencé samedi pour moi c'est un exploit car il y avait bien longtemps que je n'avais plus fait de sport. par contre il faut que je passe de 40 min à 1 heures à présent et que je m'achete un appareil ppour prendre les fréquences

merci beaucoup joss :D

Bonjour, Est ce qu'une personne pourrait m'aider pour perdre du poids? Voilà j'ai 29 ans et je pèse 64 kg pour 1,66m et vu que j'ai des enfants difficiles de trouver du temps pour moi à l'extèrieure donc j'ai acheté un vélo élliptique. Comment dois je faire car là je fais des séances de 30 min au niveau 1? et pouvez vous me conseiller une bonne alimentation pour perdre du gras? je voudrais perdre 10 kg environ par contre je ne comprends pas depuis le début j'ai pris 1kg 8O Pouvez vous m'aider merci