Rubrique catt

Encore une question : quid de la fréquence cardiaque? Il faut être à quel pourçentage?

OK! Je me posais la question du vélo d'appart. J'ai des enfants en bas âge, je n'ai pas toute la liberté de sortir. Bonne idée?

Bonjour! D'aussi loin que je me souvienne, je n'ai jamais eu d'endurance.... courir à l'école était un cauchemar! Ca ne s'est pas arrangé en fumant pendant 20 ans... Bref, aujourd'hui, j'ai arrêté et je suis motivée pour devenir une vraie sportive! Mieux vaut tard que jamais, hein?! Oui mais comment? Sachant que j'ai fait un test d'effort : j'atteins 172 pulsations/mn en ... 3mn! Une catastrophe! Quels conseils pouvez-vous me donner? Quelle activité? Comment? Quelle intensité? Merci de votre aide, j'en ai vraiment besoin!