merci mais c'est quoi les bips :?: :|
Bonjour, Je pratique le rugby et je souhaiterais améliorer mon explosivité sur 40-50 mètres maxi avec surtout une amélioration sur le démarrage, environ 10 mètres. Je fais de le course mais surtout de l'endurance. Que dois-je faire comme exercices spécifiques, types fractionnés, musculation ... :?: Merci d'avance et salutations sportives
